SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Pierwszy cykl pytania

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich Moje pytanie dotyczy tego , co lepiej zastosowac na pierwszy cykl. Zrobic to na samej metce czy może na testosteronie. Miche trzymałem a mimo to waga poszła tylko w nieznacznym stopniu. Uprzednio stosowałem zwykłe suple tj. gainer , kreatyna czy białko. Zbyt dużych przyrostów masy nie zauważylem. Mam problem z łapaniem wagi i w [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 2014-01-06 15:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerwanie ze złym trybem życia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Tribu_Stallion-opis3401.html i moje pytanie czy warto wydawać na to kase, jezeli nie to co kupic w rozsądnym przedziale cenowym? Z dieta nie bedzie problemu, bo jestem z wykształcenia dietetykiem tylko kilka spraw musiałbym sobie przypomniec, a to nie klopot. Ps. Przy okazji możecie wrzucic jakiś filmik [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2013-11-05 13:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wycinka po masie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 135 kg (4 powtorzenia) martwy: 150 kg ( 6 powtorzeń) klatka: +-110 (4 powtórzenia) do tej pory robiłem głównie siłe albo mase, ale czas na redukcje i wycinke, wiem że dieta wiem że aeroby, ale: potrzebuje porady co do treningu na siłowni. niestety mam czas tylko na 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni moge postarac sie pobiegac po osiedlu. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2014-01-28 15:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótko i na temat: skończyłem cyklon prop t3 tren. Generalnie tren chyba wyj**ka. Stąd też pytania: 1. Myślałem nad masą: teść + deka lub teść + npp, od razu po tym chciałbym wejść na prop + tren(już taki działająćy) zrobić taką rekompozycję, jak to widzicie? 2. Ile można lecieć tren prop tygodni? To raczej nie jest bezpieczny środek stąd [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2014-10-20 18:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2g tłuszczu na kgmsc MASA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam obecnie masuje i zastanawiam się czy mogę dać sobie 2gtłuszczu na kgmsc o to moja dieta /SFD/Images/2016/1/2/a6ff091ab7ae44a3b91e5714e7af085c.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2016-01-02 18:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka Do Ocenki :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,podsylam wam dietke do oceny,Zależy mi na budowie masy mięśniowej. :) Waga : 56kg Wzrost: 169cm Intesywność : 3-4x trening w tygodniu Dieta w Zalączniku :) /SFD/2016/8/4/ea813604547b4dd2a2f0ca3ce0338426.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2016-08-04 17:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam do wyboru ;p na 1 cykl albo enana 1-10 250mg e4d iran lub 30mg razaka dieta wszystko jest ;) i nie pisac o ankiete

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2010-03-11 17:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY PROBLEM!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam mam taki problem cwicze juz długo a i tak mam różnice w wielkosci bicepsa w lewej rece jest on o 1.5/2 cm mniejszy jak to wyrówna bo próbowałem cwiczyc tylko jedna reke ale to na nic Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok 3 miesiace Uprawiane inne sporty: duzo ich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2010-07-27 21:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia dla kobiet

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hejka! Mam pytanie? Jak ćwiczyć, aby mieć ładną sylwetkę i nieco schudnąć oraz aby rozwinąć trochę mięśnie? Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 169 Cel treningowy: ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie, ostatnio bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2010-08-03 20:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o sprawdzenie planu A przysiady 12-10-10-8-8 wiosłowanie sztangą 12-10-8-8 wyciskanie skos górny 12-10-8-8 wyciskanie w siadzie 12-10-8 uginanie ze sztangą 12-10-8 odwrotne pompki 3x10 B MC 12-10-8-8 podciąganie na drążku wąskim podchwytem 5xmax wyciskanie płasko 12-10-8-8 wyciskanie w siadzie 12-10-8-8 uginanie z supinacją 2x10 w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2010-09-18 14:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko

    Temat
    Doping

    [...] 2 tygodnie z hakiem masa szla elegancko ok 4,5 kg, sila tez do przodu. Przed ok 6 dniami zaczela sie stegnacja, sila idzie do przodu ale masa stoi w miejscu. Dodam ze dieta i suple zapiete na ostatni guzik. Nie wiem czy to wina pogody, towaru czy moze juz organizm mi sie "zblokowal" i w chiwli obecnej wiecej kg na wadze nie pokaze. Waga i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2010-09-21 18:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyrzeka ze nic nie brał.Oczywiscie ja mu wierze . Takze ponawiam moje pytanie ile musial wziasc tego preparatu zeby zrobic taki postęp???nigdy sie nie odblokowywał,jego dieta "jedz duzo" cykle jego byly oparte zawsze na mecie ,testostreonie prologatum lub omnadrenie.Zawsze po cyklach przerywał treningi poniewaz okropnie dołowały go spadki [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2004-09-06 20:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłe przy kreatynie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, od nastepnego tygodnia robie swój pierwszy cykl kreatynowy na mono. Mój cel: siła dieta: jest staż: 6 miesiecy + Dotychczas ćwiczyłem FBW i tego chce sie trzymac tylko jakie modyfikacje radzicie?? Wtstarczy dac po 5 powt i to pomoze....?? Bo licze na przyrost w wyciskaniu jakies 10kg mysle ze to realne bo obecnie wyciskam 70kg wiec mało.... [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3277 Data: 2008-06-28 10:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam odchudzanie!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam dzis zaczołem moją walke z tłuszczem. Chce stracieć do wakacji 10-13kg tłuszczu. Mam 14,5 roku Wzrost-176cm waga-80kg Dieta wygląda tak że jem co mama poda. Ale staram sie robić sobie kanapki do szkoły a mniej jeść na obiad i śniadanie. Żeby sie nienapychać i jem koło 5 posiłków. Staram sie niejeść tłustych dań i odrzuciłem słodycze. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2009-03-23 19:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Prosze o sprawdzenie treningu i ewentualnie poprawki. Pon Klatka pompki - 3 s wyciskanie sztangielek - 10 s - 10 powt. Plecy drązek - 10 s wiosłowanie - 5 s - 10 powt Brzuch podciaganie kolan na drązku - 6 s Sroda Triceps opuszczenia tułowia - 10 s Biceps uginaie ramoin z supinacją - 5 s - 8 powt. uginanie ramion młotkowym - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2010-06-17 19:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olimp creatine xplode vs storm + ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Amino cm3 wpc vitamin multiple carbo bcaa zma NOX pump saw 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od vita genix 9) 8 tyg 10) dieta jest cały czas 11)przewidziane finanse na cykl 250zł 12) uwagi i sugestie Witam ! Wiem, że temat maglowany setki razy ale nie umiałem znaleźć zadowalajacej mnie opinii, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2013-02-16 22:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko i kreatyna w jakich porach dnia?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam kilka pytań, a mianowicie w jakich porach przyjmować białko oraz kreatyne? Kreatyne do tej pory stosowałem z rana i przed snem w dni nietreningowe natomiast pol h przed i pol h po treningu w dni treningowe. Natomiast nie wiem w jakich porach stosować białko. Dieta jest, staram się ją skrupulatnie trzymać. Mam też pytanie odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2013-06-11 22:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg, koszykówka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Gram w koszykówkę od około 2 lat, powoli zaczynam strzelać 'jak maszyna' lecz przydałoby się robić wsady... Nie mam pomysłu na ćwiczenia, żeby mieć pompe w nogach, lub też słyszałem, ze mięśnie brzucha są do wyskoku dobre... Prosiłbym o pomoc w dostosowaniu treningu i diety. Znalazłem w którejś wypowiedzi taki szablon - dostosuję się do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2013-11-03 13:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, pytanko. Sam sobie dietkę ustaliłem, przytyłem 2kg w miesiąc. I teraz pytanie, miałem 72kg, mam 74; czy zmieniac dietę i dodawać kcal w sensie pod te 74 kg czy dalej taka sama dieta ma zostać i będę przybierał na masie ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2015-05-21 11:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chem przytyc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 17 lat 171cm i 56 kg gram w pilke nozna bardzo czesto! Moja dieta jest okey z weglowodanami i bialkami tzn jem 5 posilkow dziennie :):) na dodatek teraz biere creactivator gainer +creatine mega caps 1250 narazie czy te suple cos pomoga czy uzywal ich juz ktos bo chcialbym w koncu przytyc :):)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2016-04-23 14:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)